চিয়া সিড - October 15, 2026

চিয়া সিড খাওয়ার সেরা সময় কখন, জেনে নিন উপকারিতা

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের মধ্যে দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে চিয়া সিড। ছোট আকারের এই বীজে রয়েছে খাদ্যআঁশ, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান।

সকালে চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা জানালেন চিকিৎসক

সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখার বিকল্প নেই। স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে চিয়া সিড।

ইসবগুল নাকি চিয়া সিড, পেটের যত্নে কোনটি বেশি উপকারী?

সকালে ঘুম থেকে উঠে পেট পরিষ্কার না হলে অনেকেরই সারাদিন এক অস্বস্তিকর ভাব নিয়ে থাকতে হয়। পেট ফাঁপা, হজমের গোলযোগ কিংবা অনিয়মিত মলত্যাগের জটিলতায় ভুগে থাকেন অনেকে। এই ধরনের শারীরিক

চিয়া, ফ্ল্যাক্স সিড নাকি ইসবগুলের ভুসি? কোনটি আপনার জন্য সেরা

সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের খাবারে আঁশের পরিমাণ বাড়ানোর প্রবণতা এখন অনেকের মধ্যেই দেখা যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পর্যাপ্ত আঁশ খেলে হজম ভালো থাকে, রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং

ত্বকের উজ্জ্বলতায় চিয়া সিড, খাবারের পাশাপাশি ফেসপ্যাকেও মিলবে উপকার

শুধু ওজন কমানোর জন্যই নয়, ত্বকের যত্নেও দারুণ কার্যকর হতে পারে চিয়া সিড। ছোট এই সাদা-কালো বীজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার ও বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান ত্বককে ভেতর ও

চিয়া সিড খাওয়ার সময় যে ৫ খাবার খেলেই বিপদ

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে জনপ্রিয় একটি নাম চিয়া সিড। ছোট্ট দানার মতো দেখতে হলেও ‘সুপারফুড’ খেতাব পাওয়া এতে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন বি-১, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। নিয়মিত খেলে ওজন

যাদের জন্য চিয়া সিড খুবই বিপজ্জনক

চিয়া সিড সাম্প্রতিক বছরগুলোতে সুপারফুড হিসেবে ব্যাপক জনপ্রিয়তা পেয়েছে। ভিটামিন বি১, প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ছোট বীজগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণ, ত্বক ও চুলের যত্ন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের

ডাবের পানিতে ভেজানো চিয়া সিড স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী?

গরমের সময়ে শরীরকে সতেজ ও পানিশূন্যতামুক্ত রাখতে স্বাস্থ্যকর পানীয়ের গুরুত্ব অনেক বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এ সময় এমন খাবার বা পানীয় বেছে নেওয়া উচিত, যা শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করার পাশাপাশি

রোজার ক্লান্তি দূর করবে চিয়া নারকেল শরবত

চিয়া বীজ ও নারকেলের সমন্বয়ে তৈরি এক গ্লাস ঠান্ডা চিয়া শরবত হতে পারে সেই আদর্শ পানীয়। প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইট, আঁশ ও প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর এই শরবত রোজার ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি

রমজানে চিয়া সিড খাওয়ার সেরা সময়

রমজান মাসে চিয়া সিড খাওয়ার সময় নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন থাকে। সাহ্‌রি ও ইফতারের মধ্যে চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা আলাদা, তবে বেশিরভাগ মানুষের জন্য ইফতারের সময়ই সবচেয়ে সুবিধাজনক। সাহ্‌রিতে চিয়া সিড ভেজানো